Um percurso de 8 semanas para estabilizares, sem teres de o fazer sozinho(a).
Programa Recomeçar — a aplicação prática do Método Estabilizar™.
Não é uma promessa de apagar a perda, nem de te dizer para “passares à frente”. É um espaço estruturado, em grupo reduzido, para recuperares estabilidade, reduzires o peso da culpa e da ruminação, e voltares, ao teu ritmo, a pertencer à tua própria vida.
Um percurso, não uma sessão isolada
O Programa Recomeçar é o espaço onde aplicamos o método, ao longo de 8 semanas, em grupo reduzido e com acompanhamento próximo.
Não é um grupo de partilha aberto, nem um conjunto solto de conversas sobre o luto. É um percurso estruturado: começa por devolver-te estabilidade, avança para trabalhar a culpa e a ruminação, e termina por te ajudar a recomeçar — sem apagar a ligação a quem partiu.
Não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário. É um complemento, pensado especificamente para quem está a viver o luto de alguém profundamente importante.
8 semanas, online e ao vivo, num grupo pequeno
O programa decorre em formato online, com sessões semanais ao vivo (entre 60 e 90 minutos), em grupos fechados de até 8 pessoas. Este número não existe por escassez — existe para que cada pessoa tenha, de facto, espaço para ser ouvida e acompanhada.
Pilar 1 — Estabilizar a dor
Reduzir a sensação de descontrolo e criar estabilidade suficiente para avançar.
Pilar 2 — Reduzir a culpa e a ruminação
Trabalhar aquilo que continua a transportar-te, mental e emocionalmente, para o momento da perda.
Pilar 3 — Recomeçar sem esquecer
Recuperar progressivamente a tua rotina, as tuas relações e os momentos bons — sem apagar a ligação a quem partiu.
Existe ainda um apoio energético complementar, através da Radiestesia Terapêutica — já explicado em detalhe na página Sobre Diana.
Os passos do percurso
Perceber onde a perda ainda está a ocupar a tua vida
Identificar gatilhos, padrões e pensamentos que ficaram condicionados pela perda.
Aprender a estabilizar quando a dor aparece
Ter recursos concretos para os momentos de maior intensidade.
Interromper os ciclos de culpa e “e se…”
Reduzir a ruminação que continua a transportar-te para o que aconteceu.
Separar continuar a amar de continuar a sofrer
Deixar de sentir que os momentos bons colocam em causa o que sentes por quem partiu.
Voltar progressivamente à tua vida sem apagar quem partiu
Recuperar rotina, relações, presença e uma relação diferente com as memórias.
Talvez este seja o teu momento
Este programa foi pensado para ti se:
- sentes que a dor continua a dominar muitos dos teus dias
- vives com culpa ou pensamentos que voltam sempre ao mesmo sítio
- tens dificuldade em desligar a mente
- evitas fotografias, lugares, conversas ou datas porque sabes que podes desabar
- queres conseguir recordar a pessoa que perdeste sem reviver, sempre, o sofrimento da perda
Não precisas de esquecer quem perdeste para conseguires continuar a viver. Este programa não te vai pedir isso.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre o programa e o processo.
Como funciona o programa?
O programa decorre em formato online, com sessões semanais ao vivo (entre 60 e 90 minutos), em grupos fechados de até 8 pessoas.
Quanto tempo dura?
É um percurso de 8 semanas em grupos reduzidos, para garantir um acompanhamento próximo e real de cada pessoa.
Quantas pessoas há em cada grupo?
Até 8 pessoas. Este número não existe por escassez — existe para que cada pessoa tenha, de facto, espaço para ser ouvida e acompanhada.
Substitui a terapia ou o acompanhamento médico?
Não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário. É um complemento, pensado especificamente para quem está a viver o luto de alguém profundamente importante.
Tenho de acreditar na Radiestesia Terapêutica?
Não é preciso acreditar ou perceber tudo sobre o tema para sentir os benefícios. No Programa Recomeçar, este trabalho acontece entre as sessões, como um apoio contínuo — não substitui o acompanhamento emocional feito ao vivo, funciona a par dele. Saber mais na página Sobre Diana.
Como sei se este é o momento certo para mim?
Antes de entrares para o programa, prefiro sempre conversar contigo. Cada percurso de luto é diferente, e este caminho só faz sentido quando chega na altura certa para ti.
Uma conversa, antes de qualquer decisão
Antes de entrares para o programa, prefiro sempre conversar contigo. Não é uma venda — é uma forma de perceber a tua história e confirmar, os dois, se este é o momento certo. Cada percurso de luto é diferente, e este caminho só faz sentido quando chega na altura certa para ti.
Marcar uma conversa inicialUm espaço para começares, quando estiveres pronto(a)
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