Como pode ser o caminho: dois percursos possíveis no luto

Às vezes, mais do que qualquer explicação teórica, o que ajuda é ver que outras pessoas já passaram por isto — e que é possível chegar a um lugar diferente. Este artigo reúne dois percursos ilustrativos — com nomes e detalhes fictícios, inspirados em situações comuns no luto — de pessoas que recuperam estabilidade depois de uma perda profunda, sem deixar de recordar, com amor, quem já não está.

M., 43 anos — a filha que evitava fotografias

M. perdeu o pai de forma repentina. Durante quase dois anos, evitou por completo as fotografias dele — mudava de sala quando via um álbum, saltava conversas em que o nome dele surgia. Não era falta de amor; era, precisamente, o oposto: a dor era tão intensa que olhar para essas memórias significava reviver, cada vez, o momento em que recebeu a notícia.

O trabalho começou por estabilizar essa intensidade — não por forçar M. a olhar para as fotografias, mas por reduzir, aos poucos, o descontrolo emocional que essas imagens ainda ativavam. Só depois foi possível trabalhar a culpa que sentia por “não ter estado lá” num momento específico. Hoje, M. tem uma fotografia do pai na sala. Diz que ainda chora, às vezes, ao olhar para ela — mas que já consegue sorrir primeiro.

J., 58 anos — o marido que sentia culpa ao sorrir

J. perdeu a esposa depois de uma doença longa. Nos primeiros meses, sempre que se apanhava a rir com os amigos, ou a ter um dia agradável, sentia uma onda de culpa tão forte que evitava, cada vez mais, sair de casa. Achava que estar bem era, de alguma forma, uma espécie de desrespeito à memória dela.

O trabalho com J. focou-se em separar duas coisas que, para ele, estavam completamente entrelaçadas: o amor pela esposa, que continuava intacto, e a ideia de que sofrer era a única forma válida de o demonstrar. Ao longo de semanas, foi possível ajudá-lo a perceber que continuar a viver, a rir, a ter dias bons, não apagava nada do que sentia por ela. Hoje, J. voltou a sair com os amigos regularmente — e fala da esposa com um carinho que, segundo ele próprio descreve, já não dói da mesma forma.

O que estas histórias têm em comum

Nenhuma destas pessoas “esqueceu” quem perdeu. Nenhuma delas deixou de sentir saudade. O que mudou foi a relação com a dor associada a essas memórias — deixou de ser avassaladora, constante, incapacitante, para se tornar algo que se pode atravessar, sentir, e depois continuar a viver.

Se o teu percurso ainda não chegou a este ponto, estas histórias não são uma promessa de que vai ser fácil, nem rápido. São, apenas, um retrato de que é possível.

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