Porque é que uma memória boa pode acabar sempre em tristeza?

Começas a lembrar-te de um momento bom — uma viagem, uma piada só vossa, uma tarde qualquer sem nada de especial que, mesmo assim, ficou gravada. E, por uns segundos, sorris. Mas quase sempre, logo a seguir, chega a tristeza. Como se a alegria da memória não pudesse durar mais do que aquele instante inicial, antes de a dor da perda voltar a tomar conta. Se sentes que uma memória boa acaba sempre em tristeza, é importante que saibas: isto é extremamente comum, e não é sinal de fraqueza.

Porque é que as memórias felizes doem no luto

Uma memória feliz de alguém que já partiu carrega, ao mesmo tempo, duas informações contraditórias: a alegria de ter vivido aquele momento, e a consciência de que essa pessoa já não está aqui para viver outros. O cérebro processa estas duas informações quase em simultâneo, e é essa colisão que produz aquela sensação agridoce — o sorriso que, sem darmos por isso, se transforma em nó na garganta.

Não é a memória que é o problema. É que, neste momento do teu percurso, a memória feliz e a consciência da ausência ainda estão demasiado coladas uma à outra. Com o tempo — e com o trabalho certo — é possível que a memória possa voltar a estar mais ligada ao amor vivido, e menos, automaticamente, à falta da pessoa.

Isto não é falta de força, é a prova de quanto amaste

Há algo importante para dizer aqui: se uma memória boa te entristece, não é porque não consegues “seguir em frente” ou porque há qualquer coisa errada contigo. É, quase sempre, a prova exata do oposto — de quanto essa relação significou. Quanto mais profundo o vínculo, mais peso tem a ausência quando a memória boa reativa, ao mesmo tempo, a falta dessa presença.

A diferença entre memórias que doem sempre e memórias que, com o tempo, se transformam

Nem todas as memórias felizes vão continuar a doer da mesma forma para sempre. É comum que, com o passar do tempo — e sobretudo quando existe espaço para trabalhar a dor associada à perda — algumas memórias vão progressivamente ficando mais ligadas à gratidão e ao carinho do que à tristeza aguda. Isto não acontece por decisão consciente. Acontece quando há, por baixo, um trabalho de estabilização emocional que vai permitindo que a memória “solte” um pouco da intensidade da dor que carrega.

O que podes fazer, desde já

Não há aqui uma fórmula rápida para transformar tristeza em gratidão de um dia para o outro. Mas há um primeiro movimento possível: da próxima vez que uma memória boa terminar em tristeza, tenta não te afastar dela por completo. Nomeia, mesmo que só para ti, as duas partes: “isto foi um momento bom” e “sinto a falta dessa pessoa agora”. Dar espaço às duas, em vez de tentar apagar uma delas, é o início de uma relação diferente com essas memórias.

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